Fysiske tester: Lørdag 20. april kl. 15.00 Nadderud stadion.
Testene starter kl. 15.00 så ryttere må være ferdig oppvarmet til det.
Utskriftsvennlig dokument
***
Ridekurs inkl. gjennomgang vektrom & woody: Lørdag 13. april og 17. august (se noark.info for tider)
Fysiske tester: Lørdag 20. april og 31. august
Gjennomgang reglement med DLV: Dato kommer, avholdes løpsdag
Oppridning: Torsdag 2. mai og 31. august
Kostholdskurs: Dato kommer
MERK: Søknadspapirer skal være levert senest en uke før oppridning.
Våren 2024: Kostholdskurs for de som ikke tidligere har vært med på det i Norsk Galopps regi.
****
De som ønsker å ta lisens må delta på ridekurs og trening på "Woody" i regi NoARK. Kursene ledes av profesjonell jockey og er åpent for alle amatørryttere, med og uten lisens.
På ridekurset må rytterne stille med hest som kan gå en god canter/jobbe. Rytter må ha kontroll på hesten, ri komfortabelt med dobbelt tøyletak og kunne ta instruksjoner.
Kurset inkluderer gjennomgang rutiner/regler vektrom og trening på Woody.
Nye amatørryttere bør bli med på flere treninger på Woody.
Alle ryttere skal også bestå kondisjons og styrketester årlig.
Om dette er gjennomført på tilfredsstillende vis skal rytteren levere søknad om lisens (les under) og delta i et oppridningsløp med startboks.
Merk at profesjonell trener skal signere søknadsskjema og bekrefte at rytteren er kvalifisert til å ri løp, inkludert erfaring med å ri ut fra startboks.
Obligatoriske lisensprøver amatørryttere og nye lærlinger.
Deltakere må være erfarne nok til at en profesjonell trener anser dem skikket til å ri løp når prøvene avholdes. Det vil si, rytteren skal være trygg i å ri hurtigarbeid sammen med andre hester på Øvrevoll, sprunget av fra startboks, og ha erfaring med løpsdager.
Førstegangssøkere skal ha deltatt på trening i regi av NoARK før lisensprøve.
- Alle som søker amatørrytterlisens må årlig gjennomføre kondisjon- og styrketester.
- Ryttere som har gjennomført 15 eller flere løp i karrieren, men som ikke har ridd løp de siste to årene må gjennomføre kondisjons- og styrketest.
- Ryttere som har gjennomført 14 eller færre løp i karrieren, og som ikke har hatt lisens/ridd løp de to siste årene, må gjennomføre alle lisensprøver.
Må leveres innen gitt frist:
- Lisenssøknad signert av profesjonell trener.
- Legeerklæring og egenerklæring.
- Legeattest dersom søker ikke kan ta ordinær kondisjonstest/løping.
Søknadsskjema for lisens og obligatorisk egenerklæring og legeattest lastes ned på
ovrevoll.no – Skjema. Disse skjemaene må benyttes.
Legeerklæring er gyldig i fem år.
Nytt lisenssøknadskjema og egenerklæring må leveres hvert år.
Amatørrytter som får innvilget norsk lisens kan ikke starterklæres i andre land før tre godkjente ritt er gjennomført på Øvrevoll.
Program prøvedagen
Oppridning i forbindelse med løpsdag.
Sted: Øvrevoll
Hesten skal være registrert i trening hos lisensiert trener og må ha startet i totalisatorløp/være godkjent for start og minimum 3 år.
Rytter må selv skaffe hest til oppridning. NoARK og Norsk Galopp kan ikke bistå med dette.
Hesten skal være klar og ferdig oppvarmet i visningspaddocken senest 10 minutter angitt tid for løpet.
Rytter skal ri med løpsutstyr dvs. støvler, bukse og påbudt sikkerhetsutstyr. De skal ri med medium størrelse på løpssalen og nummerdekken.
Oppridningen blir gjennomgått av representanter fra Øvrevoll, NoARK og Den Lavere Voldgiftsrett for godkjennelse.
Kravet er å springe av korrekt i startboksene, ri rett frem uten å sjenere konkurrent, forsvarlig og korrekt ridning i sving, og akseptabel finishridning.
Generelt forsvarlig ridning, riktig sits, tempo og godt sporvalg vil bli vurdert.
Løpet går over 1600 meter på dirttrackbanen.
Kondisjon- og styrketest
Sted: Nadderud stadion
Kondisjon
Løpe 3000 m på maks 15 minutter for jenter, maks 14 minutter for gutter.
Alternativ kondisjonstest på sykkel dersom legeerklæring leveres med ryttersøknad. 10 km på makstid – vi kommer tilbake til krav + sannsynligvis test på watt-sykkel
Statisk knebøy
Utøver skal senke rumpa og bøye i knærne til disse har tilnærmet 90 graders vinkel, samtidig som at ryggen støttes inntil en vegg eller liknende. Posisjonen skal ikke opprettholdes ved at utøver har støtte under rumpa eller tar støtte i fast instans med armene. Posisjonen skal opprettholdes i minimum 2 minutter for å få godkjent.
Planke
Utøver plasserer kroppen i posisjon for pushup, men med albuene i gulvet. Kroppen skal være strak, og knærne skal ikke berøre gulvet. Posisjonen skal holdes i minimum 2 minutter for å få godkjent.
Burpees
Utøver står med beina i hoftebreddeavstand. Utøver lener seg forover med bøyde bein, setter hendene i gulvet og hopper bakover med føttene (høy planke). Bøy armene til brystet berører gulvet. Strekk armene og hopp frem med føttene igjen. Hopp så eksplosivt opp med hendene over hodet. Hopp så rett ned i planken igjen og start forfra. Øvelsen skal utføres i 1 minutt.
Klassisk armheving
Utøver setter hendene i gulvet med god avstand. Utøver står på tærne med baken nede og kroppen i en rett linje. Bøy albuene ut til siden så brystet kommer nærmere gulvet. Ikke heng i korsryggen. Strekk en så opp igjen. Utøver skal gjøre 10 stk, det skal kun være en knyttneve mellom brystet og bakken (armheving på kne godkjennes ikke).
Dersom rytter ikke består kondisjons- eller styrketest, vil ny prøve tidligst bli to uker senere.
Dersom rytter ikke består oppridning, må søker vente til neste lisensprøve.
Reglement - skriftlig prøve
Gjennomgang av Skandinavisk Reglement for Galoppløp ved Den Lavere Voldgiftsrett.
Ryttere som fullfører lisensprøver med godkjent resultat, og som ellers er kvalifisert vil få innvilget en midlertidig amatørrytterlisens.
SRG Registrering og lisensreglement kapittel 5 § 12 siste ledd:
Amatörryttarlicens ges inledningsvis som en interimistisk (midlertidig) licens med möjlighet att rida i eget land.
Lokala galoppdomstolen beslutar efter varje genomförd ritt om ritten är godkänd.
Efter tre godkända ritter ges ordinarie amatörryttarlicens.
